Petra Hracká 
Život dnešních mladých lidí se stále více přesouvá do digitálního prostoru. Komunikujeme přes chaty, sdílíme pocity na sociálních sítích a trávíme hodiny ve virtuálních světech. Jenže právě tahle pohodlnost má svou temnou stránku – přibývá těch, kteří se bojí běžného kontaktu s lidmi. Psychologové varují, že sociální fobie mezi mladou generací roste rychleji než kdy dřív.
Strach ze společnosti místo radosti z kontaktu
Sociální fobie neznamená jen ostych nebo introverzi. Jde o úzkostnou poruchu, při níž má člověk silný strach z hodnocení, selhání či zesměšnění před ostatními. U mladých lidí se projevuje například vyhýbáním se telefonátům, problémem s mluvením před třídou nebo panickým strachem z neznámého prostředí.
„Mladí dnes často vyrůstají v online prostředí, kde mohou kontrolovat, jak působí na ostatní. V reálném světě taková kontrola neexistuje, a to v nich vyvolává obrovskou nejistotu,“ vysvětlují psychologové.
Digitální svět jako útočiště i past
Sociální sítě, které měly lidi propojovat, v mnoha případech úzkosti ještě prohlubují. Neustálé porovnávání, tlak na dokonalost a nedostatek autentických interakcí vedou k pocitu méněcennosti a izolace. Mnozí mladí přiznávají, že se cítí jistěji při psaní zpráv než při rozhovoru tváří v tvář.
Podle průzkumů až třetina dospívajících zažívá symptomy sociální úzkosti – a trend je rostoucí. Pandemie, distanční výuka a dlouhodobá izolace tento problém jen urychlily.
Když běžná situace vyvolává paniku
Sociální fobie může mít řadu podob. Někomu dělá problém nakoupit v obchodě, jiný se vyhýbá pracovním pohovorům nebo společenským akcím. Často ji doprovází i tělesné projevy – bušení srdce, třes, pocení či nevolnost.
„Problémem je, že se o tom málo mluví. Mnoho mladých lidí se stydí požádat o pomoc, protože si myslí, že jsou prostě jen ‚stydliví‘ nebo ‚divní‘,“ dodávají odborníci.
Pomáhá terapie i návrat k realitě
Dobrou zprávou je, že sociální fobie se dá léčit. Účinná je kombinace psychoterapie a postupného vystavování se situacím, které vyvolávají strach. Pomáhá také omezení času na sociálních sítích, pohyb, dostatek spánku a pravidelný kontakt s lidmi, kterým mladý člověk důvěřuje.
Psychologové se shodují: návrat k přirozené komunikaci a skutečným mezilidským vztahům je klíčem k psychické pohodě. A i když to zní jednoduše, pro mnohé mladé je to dnes ten nejtěžší krok.
Zdroj fotek: Freepik
